Mois sans tabac - Arrêter de fumer par hypnose à Valence Romans (Drôme Ardèche)

Ce qui vous attend chez les non-fumeurs

Imaginez votre premier matin de non-fumeur. Vous prenez une grande inspiration, profonde et sereine. Le café du matin redevient simplement un bon café, la pause devient un vrai moment de détente, et un coup de stress, un trajet en voiture ou un repas entre amis se vivent naturellement, sans ce petit calcul en arrière-plan.

Dans le monde des non-fumeurs, la pause vous appartient, le goût et l’odorat se réveillent, et quand la conversation se prolonge, vous restez à table avec les autres. Le week-end, en famille comme en soirée, vous dites fièrement : « Moi, je ne fume pas ! » Vous retrouvez votre souffle, votre temps, votre budget et cette liberté d’être enfin pleinement vous-même.

Côté budget, justement, je vous proposerai d’ouvrir un bocal « plaisirs » pour y glisser chaque semaine ce que vous dépensiez en cigarettes. Un voyage, une sortie, un bon restaurant : c’est votre récompense, et elle doit se voir et se vivre. Quant à votre corps, il n’est pas rancunier : il ne demande qu’à repartir, et il commence dès la vingtième minute.

Le calendrier des deux séances

Le Mois sans tabac commence le dimanche 1er novembre.

Le premier rendez-vous dure 3 à 4 heures. Nous parlons de vos premières cigarettes, des habitudes qui se sont répétées, de vos essais précédents, de vos motivations et des bénéfices concrets de votre décision. Vous n’allez évidemment pas passer trois heures les yeux fermés !

Pas besoin d’arrêter tout de suite : les jours suivants forment une semaine d’observation, pas une semaine de combat, où vous regardez vos habitudes avec curiosité plutôt qu’avec jugement. Le second rendez-vous, généralement une semaine plus tard, dure environ 1 heure à 1 h 30 : c’est la séance de libération, construite sur ce que vous avez observé. L’objectif est votre autonomie. Si vous voulez tout voir en détail, découvrez ma méthode en 4 étapes.

Pourquoi l’hypnose pour devenir non-fumeur ?

Tout ce qu’on reproche à la cigarette, vous le connaissez déjà par cœur, alors je vous épargne la leçon. Le vrai problème ne vient pas de votre manque de volonté, mais de la force des habitudes.

Pendant des années, vous avez associé la cigarette à des moments précis : le café du matin, la pause avec les collègues, la gestion d’un coup de stress, les trajets en voiture, après un repas ou les moments de convivialité. Vous n’êtes pas un drogué, vous êtes très bien entraîné.

La bonne nouvelle ? Ce n’est pas un besoin vital, c’est un automatisme appris. Et tout ce qui a été appris peut être désappris. L’hypnose s’adresse directement à la partie de vous qui a appris à fumer, pour lui apprendre autre chose.

Je vous accompagne, que vous fumiez des cigarettes classiques ou du tabac à rouler, ou que vous soyez passé à la cigarette électronique et aux puffs. Le vapotage, c’est le même piège dans un autre emballage, et le travail que nous faisons ensemble ne change pas.

Je suis passé par là

J’ai fumé pendant dix-huit ans, un paquet et demi par jour, et j’ai essayé trois fois avant de rejoindre, enfin, le monde des non-fumeurs : les promesses du 1er janvier, je connais ! Je sais de l’intérieur que la volonté seule ne suffit pas toujours. Mon travail consiste à changer votre regard sur la cigarette, pour que le passage se fasse en douceur.

Aujourd’hui, je suis libre. Hypnotiseur et praticien en thérapies brèves, j’ai accompagné en près de quinze ans plus de 2 000 personnes vers la vie de non-fumeur, et mon rôle est de vous guider sur le même chemin.

La question qu’on me pose le plus : « Sous hypnose, je vais perdre le contrôle ? »

Non. Vous restez conscient du début à la fin, et personne ne peut vous faire faire ce que vous ne voulez pas. Cet état, vous le connaissez déjà : c’est quand vous êtes dans la lune.

Pendant une séance, vous continuez à entendre ma voix, vous pouvez réfléchir, parler, bouger, rire, ouvrir les yeux et même vous demander intérieurement : « Est-ce que je suis vraiment hypnotisé ? » Et oui, cette dernière question arrive très souvent !

Lâchez-prise ? Non ! Reprendre le contrôle ! Pour en savoir plus, je vous explique en détail comment se passe une séance d’hypnose pour arrêter de fumer.

Envie de commencer à votre rythme ?

Commencez par lire, tranquillement. Mon livret gratuit ne vous demande rien, ni de prendre rendez-vous, ni même d’arrêter de fumer demain matin. Il vous explique pourquoi la cigarette a pris autant de place, ce que valent vraiment les six peurs qui retiennent la plupart des fumeurs, et tout ce que votre corps retrouve, des premières minutes aux années qui suivent.

Vous préférez avancer seul ? J’ai écrit Rejoignez la Défume, et son titre dit déjà tout : rejoindre à votre tour les non-fumeurs, en cinq semaines, à raison d’un chapitre par jour. Les deux premières semaines, vous continuez de fumer, sans réduire et sans culpabiliser, le temps de comprendre le piège. Pour que votre passage tombe le 1er novembre, commencez le livre le lundi 19 octobre : votre jour 14, celui où vous passez le seuil, tombera pile ce dimanche-là.

On en parle, vous et moi ?

Je vous accompagne à Saint-Marcel-lès-Valence, entre Valence et Romans, pour transformer vos habitudes, apaiser les peurs qui tiennent la porte fermée et retrouver votre liberté. Vous pouvez m’appeler avant de décider. Dites-moi ce qui vous amène, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous aimeriez changer.

La première séance coûte 120 € et la seconde 60 €, soit 180 € pour les deux rendez-vous : pour quelqu’un qui fume un paquet par jour, c’est rentabilisé en deux semaines environ. Pensez aussi à vous renseigner auprès de votre mutuelle, beaucoup remboursent tout ou partie des séances. Vous trouverez l’itinéraire jusqu’au cabinet sur la page Contact.

Frédéric Garcia · 15 rue Fanny, 26320 Saint-Marcel-lès-Valence ·
07 55 61 51 00 (téléphone, SMS, WhatsApp)